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睡眠と体圧センサとアクチグラフ
今回は薬と全然関係なさげな話です。
まぁ、薬局も医療機関として人々の健康増進に寄与すべし!と
厚労省からお達しが来ているので、薬局とは関係あるのかな?

血圧計や体脂肪計などの健康測定器メーカーである
タニタが、簡易型睡眠計測システム「SLPモニター」を開発したようです。

タニタが睡眠計測システムを開発、3年後には約5万円で家庭向けも

現在、睡眠の質・量を測定する手法にはポリソムノグラフィー
(PSG)と呼ばれる測定が一般的です。脳波や心電図、筋電図などを
元に、睡眠ステージ(覚醒、REM、NonREM S1~S4の六段階)を
判定する手法ですね。

しかし、この測定は色々なところにセンサーを貼り付ける必要が
あるし、また測定器具も高額で、専門の医療機関でなければ
設置すらされていないなど、気軽に利用するにはハードルが
非常に高いです。

タニタのSLPモニターは布団の下にセンサーマットを敷くだけで、
擬似的に睡眠ステージを判定することが出来るようです。

測定する数値は脈拍数、呼吸数、体の動きに限られるようですが、
タニタの発表によればPSGによる判定結果とかなり相関性の高い
結果が得られるとのこと。

発売日は7月25日。当面は企業用がメインのようで、値段も税込み
52万5000円!と手の出る値段ではありませんが、3年後には
5万円程度の一般家庭用を販売する予定のようです。これは結構
需要があるんじゃないかなぁ。薬局用にサンプルくれんかな(笑

まぁ睡眠時無呼吸症候群でもレストレスレッグ症候群でも
無い私に、睡眠ステージなど計る意味があるのかと言われると
正直無いんですが(汗)、一つだけ知りたい情報があります。

それは「寝起きのタイミング」です。



睡眠には周期があるとよく言われています。ステージ3~4の
深い眠りは睡眠直後から3時間以内にほぼ集中しており、
そのあとはステージ2以上のNonREM睡眠とREM睡眠を周期的に
繰り返した後、覚醒に至ります。

この周期の1サイクルが約90分なので、目覚ましをかけるときは
90分単位、すなわち4.5時間、6時間、7.5時間後にすれば寝覚めが
良い、と言う説が半ば常識化しつつありますね。

そして私は、その説にイマイチ納得がいっていない人間です(笑
約90分とは言うけど、個人差もあれば疲労度によっても変わって
くるだろう。6時間の睡眠でだるいときもあれば5時間の睡眠で
すっきりすることも実際ある。そもそも、6時間後にセットしても
寝つきが悪かったりしたら意味無くない?等と思うのです。

つまり人間の生理的変化を考慮に入れていない目覚まし時計に
快適な目覚めを期待するのはどだい無理、という結論です。

じゃぁ生理的変化をモニタリングして、覚醒準備の整った
REM睡眠時に起こしてくれる目覚ましがあればいいんじゃない?
うおやっべそれマジ欲しい、と会社に遅刻する度に思ってました、
昔はね。

そんなニーズに応えてくれるのが、アクチグラフ型目覚まし時計。
REM睡眠のような、浅い眠りの際に微弱な体の動きが増えることを
利用し、腕時計型の加速度センサによってこれを測定、
目的の時間に一番近い体動増加時間を見計らってアラームを
鳴らします。若干睡眠時間は減りますが、睡眠周期にあった覚醒を
することができ、布団から出る抵抗感が軽減されるはずです。

覚醒時付近では睡眠周期もかなり短くなっているので、7時に
セットしたのに5時50分に起こされた…という事態にはなりません。
大体セット時間より30分前までの間にアラームが鳴るようです。

今現在日本で流通しているのは、米国Innovative Sleep Solutions
社で開発されたSLEEPTRACKERと、オーストリアのinnovations &
trade gmbh社で開発されたaXboだけ。SLEEPTRACKERの方が早期に
発売されただけあって、国内販売代理店の他、東急ハンズなどでも
売っているようです。aXboはこの7月より発売のため、
現在は国内販売代理店のHPでのみ購入できます。

SLEEPTRACKERが完全なデジタル腕時計の形をしているのに対し、
aXboはセンサー内蔵リストバンドで、データを無線で置き時計型の
本体に飛ばす形になっています。

SLEEPTRACKERは日中も腕時計として使用できるのがウリですが、
電波補正が効かず他に機能もないものを腕時計として使うのは
ちょっとねぇ…。あと腕時計なので電池の交換が必要ですが、
これもそれ相応の業者に頼む必要があります。

入眠時間を設定したり、睡眠周期を計ることで睡眠の質を確認
出来たりと、データの扱いはaXboより上手なのですが、
PCとUSB接続出来ないので、ログの長期保存が出来ません。これは
ちょっと勿体ない気がしますね。

aXboは本体がバッテリー内蔵の置き時計で、充電に家庭用電源を
利用できるので、電池切れの心配はないです。(ただしセンサー部の
バッテリー寿命は約4年。有償にて交換とのこと)
またPCとUSB接続が
可能で、aXboの本家サイトから専用アプリをダウンロードして
センサの動きをPC上でモニタリングできます(全て英語/独語です)。
ログを貯めて過去のデータと比較することも可能(↓)。
f0133373_21421468.jpg
但しこのデータを元に睡眠をスコアリングしてくれるわけでは
無いようです。なら余り意味のあるモニタリングじゃないかも。
電波時計機能はありませんが、専用アプリを通じてPCの内蔵時計と
同期できます。

国内販売直後と言うことで、英語と独語のマニュアルがそのまま
付属されてますが、SLEEPTRACKERに較べると直感的で分かりやすい
操作方法なので、A4のペラ紙一枚で書かれた日本語の簡単な
設定方法だけでも、特に迷うことはありません。

やたらとaXboの説明が具体的なのは、私が購入したからです(笑

両者の一番の違いは値段でしょう。SLEEPTRACKERは2万前後ですが、
aXboは4万近くします。機能面はほとんど同じなので、USB接続と
リストバンドの簡便さと電池に2万円の価値があるかどうかですね。
aXboを買ったあとにSLEEPTRACKERの存在を知った私の二の舞には
ならない方が良いです(T_T)

一応言っておくと、axbo販売代理店のサポートは非常に親切でした。
最初に送られてきたaXboが不良品だったので電話をかけたのですが、
その次の日にはもう代替品が送られてきました(^o^)
この対応は実に素晴らしいです。

あと、時計の性質上、どちらの製品にも二度寝防止のスヌーズ機能
が付属しておりません。「あと5分…」とか言ってるとえらいことに
なります。従来の目覚まし時計も捨てずにとっておいて、最終防衛
時間にセットしておいた方が良いかもね。

しかし、どちらも海外製品なので、今イチ信頼性に不安があります。
やはり工業立国ニッポンの国民である以上、国産品が欲しいところ
ですね。CEATEC JAPAN2006では、東芝が脈拍データも取り込める
ウェアラブル睡眠センサを発表しているようなので、これを応用
して是非作って欲しいです。

いやそれより、上記のタニタのSLPモニターにその機能を付ければ
いいじゃないか!脈拍、体動に加えて呼吸数もモニタリングすれば
より正確なREM睡眠時間が計れるはず。睡眠スコアも計れる
体圧センサ型目覚まし時計!5万なら絶対買う!7万でも買うぞ!
タニタ様是非商品化してください、お願いしますm(_ _)m
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by haya by hayanoya | 2007-07-22 21:49 | 怠惰な日常 | Comments(4)
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Commented by Wagtail at 2007-07-29 17:24 x
hayanoさん、こんばんは〜。
睡眠に関する科学はガシガシ解明してほしいっすなぁ、といった今日この頃。
以前お話したリスパ子が完成しましたのでお知らせに参りました。(^^)
ゆくゆくは『鶺鴒薬局』なるいかがわしいコーナーを作り娘達を取り扱おうかと考えています。
次回作はルボっ子です。

話は前後して、デジ(略)子…。
・ゴールドセイントな服はお上から支給されたので着ているだけ。
・『君を見ていると眠くなる』と複数の患者に言われたが、Dr.は副作用として斬り捨てる。
・が、その副作用を利用して睡眠薬扱いするDr.もいる。
・そんなあやふやな自分のカテゴリーが気になるがどうにもならないので流されるまま暮らす。
・でもけっこう幸せ。

そんなキャラです(笑)
Commented by hayanoya at 2007-07-31 00:45
おお、リスパダールがなにやらエロいことに(笑

縞パンの予想が外れてしまったがこれはこれで( ・∀・)イイ!!
リアルでこんな看護師が来たら私は速攻でナースコールしますがw
お菓子にハマっているのはOD錠の発売に合わせてですか?

せきれい薬局…とか書くとリアルでありそうな感じですね。
トランキのコスで固めたお姉ちゃん達に薬をもらう…何かイメクラな匂いがw

デジレ子は最近めっきり処方量が減ってしまいました。
門前の神経科のセンセ、最近はSSRIばかり出してますねぇ。
頼むからデプロメールとルボックスはどちらか一つに絞ってくれ。
Commented by Wagtail at 2007-08-03 01:25 x
hayanoさん、どうもどうもです。 ご本…通販はできませぬか…。(T-T)

リスパっ子えろいですかー、光栄です!!
ちょっと要所(謎)や特徴を詰め込む為ありえない捻りになっちゃってるかも知れませんが。
あのままスカート履かせれば縞パンに見えないこともありませんぜ旦那って、すごい倒錯(笑)。
スイーツにはまっているのは、不謹慎かも知れないのですが副作用からの連想です。
上手に付き合いたいものですね。
ただ被害妄想とかなだめられた感じなのでポジティプなイメージでお菓子を描いてました。
寝るのが怖い病が治ると良いな〜。 ちゃんと目を閉じてれば寝れんだから。(^^;

せきれい薬局はマッドな院長が『万物をぎゃる化するエキス』を開発、薬に垂らしまくるコーナーです。 
ところで薬局を仕切る人は院長ではなく局長が正しいのでせうか。
道理では局長ですが、なんだか虎徹なイメージなんですが…。
そんな感じです〜、ではでは♪
Commented by hayanoya at 2007-08-06 21:48
通販ですか…本が余ったら検討してみます。

リスパ子、レオタードにスカートってそれなんてセーラー○ーン?
暇があったらそんな雰囲気でイラストにしてみたいですねぇ。
いつの間にか5頭身以上が描けなくなった私には無理だと思いますがw

薬局を仕切る人は、そこがどういう薬局かによって呼び方が違いますね。
ドラッグストアにおける調剤セクションや病院内の薬局であれば「薬局長」。
チェーン展開した調剤薬局であれば「店長」。
個人経営の調剤薬局であれば「社長」と呼ばれるのが一般的かと。

まぁ大体は薬局長で通じます。病院での呼び名が元でしょうね。
局長だけだと、医局か薬局か事務局か分からないのだ。
でも看護師のトップは「師長」と呼ばれます。医局長より偉そうですね。
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